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Supera los excesos de la Navidad

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Miércoles 28 de diciembre de 2016

Acabamos de pasar la Navidad y es inevitable que la mayoría de nosotros nos sintamos hinchados de tantas comidas, cenas y eventos.
Descubre algunos secretos con este plan detox, una terapia de ataque que suele hacerse después de comidas copiosas para purificar y resetear el cuerpo.
Recuerda que, si lo dejas para enero, a tu cuerpo le costará mucho más recuperar su forma y volver a sentirse ligero.

Desayuno detox:
En ayunas, toma un vaso de agua tibia con zumo de limón y jengibre y después espera media hora para desayunar. Mientras prepara este batido:
•  1 taza de leche de  arroz o la leche vegetal que más te guste.
•  1 taza de arándanos
•  1 taza de frambuesas
•  1/2 taza de moras
•  2 cucharadas colmadas de polvos de proteína de arroz
•  1 cucharada de semillas de lino molidas

Comida detox:
Ensalada de quinoa y verduras asadas
•  1 taza de quinoa hervida
•  1/2 calabacín pequeño
•  1 zanahoria mediana cortada en rodajas
•  1 cebolla roja pequeña picada
Asa las verduras en el horno hasta que las verduras estén tiernas y después añádelas a la quinao con un poquito de aceite de oliva.

Cena detox:
Ensalada de atún, cebolla roja y lechuga
•  1 lata de atún en aceite de oliva al natural
•  1/2 cebolla roja pelada y picada
•  2 tallos de apio cortados en rodajas
•  Hojas de lechuga
•  Sal y pimienta al gusto

Durante el día, ayuda a drenar y eliminar líquidos con un zumo de apio desintoxicante con:
•  1/2 l de agua
•  150gr de apio
•  2 limones
•  Piel de un limón
•  5 g de edulcorante

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